暮らす 2018/08/27

効果のある女性用HMBサプリを徹底比較!キレイに痩せる&短期間で勝負!

ヒカログコラム写真

女性にとって、ダイエットは永遠のテーマだといっても過言ではありませんよね。もともと太りにくい体質の方でも、体型を引き締めるために努力をしている人も多いのではないでしょうか。

ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう思うように体型が引き締まらないという方におすすめの成分が「HMB」です!

キャラ名
今回は「HMBサプリ」を徹底的にリサーチ!HMBサプリの中で、特におすすめのサプリをそれぞれの価格や口コミを比較して紹介するわよ!

目次

1.ダイエットに効果が期待できる?注目の成分HMBとは2.HMBサプリの選び方のポイント 2-1. 最も重要!HMBの配合量 2-2. 美容成分やダイエット成分も重要 2-3. 安全性 2-4. 価格と購入方法3.効果があったと話題のHMBサプリおすすめ4選 3-2. ベルタHMBサプリ&BCAA 3-3. HMBプロテイン18000 3-4. バルクアップHMBプロ 3-5. BBB(トリプルビー)4.どんな効果があったの?口コミをチェックしよう!5.おすすめサプリの価格を徹底比較!6.【番外編】もっとダイエット効果を得るために6-1.【ジム】クレビック(CREBIQ)6-2.【ジム】リボーンマイセルフ6-3.【加圧シャツ】マッスルプレスタンクトップ7.まとめ

ダイエットに効果が期待できる?注目の成分HMBとは

HMBとは、必須アミノ酸である「ロイシン」と呼ばれる物質の代謝物です。摂取したロイシンのうち5%がHMBへと変化します。

ロイシンは、ダメージを受けた筋肉の修復や筋肉を作るアミノ酸であり、本来は食事から摂取することが理想です。しかし、十分な量のHMBを作り出せるほどのロイシンを食事から摂取する事は難しいといえるでしょう。そのため、直接HMBを摂取する効率的な方法として、サプリが販売されています。

ダイエット効果が期待できるといわれている理由は、筋肉の修復作用があるためです。運動をしてダメージを受けた筋肉を、HMBで修復することで筋肉が引き締まり、筋肉量も増えます。また、筋肉量が増えると代謝が向上するため、太りにくい体質へと変化させる効果も期待できるのです。 

キャラ名
つまり、HMBの効果を実感するためには、筋肉にダメージを与える適度な運動が必須という事ね。

 

HMBサプリの選び方のポイント

HMBが注目され、沢山のサプリが販売されるようになりました。安値のものから高額なものまで種類が多く、選び方が分からないという方も多いのではないでしょうか。 

キャラ名
サプリ選びに重要な、4つのポイントを紹介するわ!

最も重要!HMBの配合量

最も重要なポイントは、HMBの配合量が多いかどうかです。
HMBの摂取目安量は、1日1,000mg~3,000mgであるため、この数値を参考にサプリを選びましょう。

多くのサプリは、平均すると1日当たり1,500mgです。そのため、少なくとも1,500mg以上のサプリを選択します。 

キャラ名
HMBサプリの中には、「1セットでHMB3,000mg」のようなサプリもあるけど、1日に1セット飲むわけではないから注意が必要よ。特に、安値を特徴として売り出しているサプリに多い表示方法だから気を付けて!

1日当たりの摂取量に換算して、十分な配合量であるかを確認してください。

 

美容成分やダイエット成分も重要

女性向けのHMBサプリは、HMBの配合量の他に、美容成分やダイエット成分が配合されているサプリを選びます。

ポイントなる成分、「クレアチン」と「BCAA」を見ていきましょう。

クレアチンとBCAAは、HMBと同時に摂取すると脂肪燃焼や筋肉量をアップする相乗効果が期待できます。特に、クレアチンは持続力も向上させるため、適度な運動も苦にならずに続けられる効果も期待できるのです。

また、ビタミン類や保湿成分など、美容に効果が期待できる成分が配合されているかもポイントです!

HMBの配合量は十分であっても、他の成分が不足している場合、サプリを併用しなければなりません。コスパも悪く、飲み続ける事も面倒になるのではないでしょうか。 

キャラ名
余計な手間とコストを省くためにも、1つで十分なダイエット・美容成分が配合されているHMBサプリを選びましょう!

  

安全性

人気のあるHMBサプリはGMP認定工場で製造していたり、国産原料を使用しているなど、安全性が高いことが特徴です。

GMPとは、 製造や管理・品質の基準であり、厚生労働大臣から基準を満たしていると判断された工場を「GMP認定工場」と呼びます。どれだけ有名なサプリであっても、工場の衛生面に問題がある場合や、本当に成分が配合されているのか分からないサプリでは不安です。

安値の海外産HMBサプリなどは、安全性が高いことを謳っていても、それを証明する基準が明白ではないことも多いでしょう。サプリの錠剤だけを見ても、表示されている成分がしっかりと配合されているかどうかは判断できません。

つまり、メーカーを信用するしかないということです。GMPの基準は、医薬品の製造でも重視されるレベルなので、GMP認定工場で製造されているというだけでも安心です。

 

価格と購入方法

HMBサプリは、1カ月およそ5,000円~10,000円まで、価格に差があります。

HMBサプリを初めて購入する方は、購入時に価格の安さだけで選んでしまうケースも多いかと思います。ですが、重要なポイントはHMB配合量に対する価格と購入方法の2つです。

まず、HMB配合量1mgに対していくらになるのかを計算してみます。1カ月分で計算をするよりも、HMB配合量で計算をすると、お得なサプリを見つけられるようになるのです。

また、購入方法もメーカーによって異なります。基本的には1カ月分が1セットとして販売されています。

さらに、多くのメーカーで、割引価格で購入できる「定期購入コース」が用意されていることも特徴です。定期購入には回数の制限もあり、初めて購入する場合には抵抗を覚える方も少なくありません。

「とりあえず単品で購入したい」と考える方が多いのではないでしょうか。ただし、HMBサプリは数カ月間飲み続けなければ、効果を実感できないと考えおてかなければなりません。つまり、1カ月だけ飲んでみても効果を実感できるケースは少ないんです。 

キャラ名
一般的には、最短でも3カ月は飲み続けることで効果を実感しやすくなるので、結果として定期購入がお得になるわね!

また、返金保証制度があるかという点もポイントなります。定期購入コースを用意しているメーカーであれば、15日~90日ほどの期間を設けていることが多いです。万が一、一定期間内に効果が実感できない場合や、飲み続ける事はできないと感じた場合には商品代金を返金してもらえます。返金保証制度があると手軽に試せるため、価格や購入方法と同時に確認しましょう。

 

効果があったと話題のHMBサプリおすすめ4選

キャラ名
「効果があった」という口コミが多い話題のHMBサプリを厳選して紹介するわよ! 

多くの女性は「体重を軽くする=ダイエット成功」と認識しているのではないでしょうか。しかし、体重を落とすだけで美しく痩せるわけではありません!脂肪燃焼と筋肉量をアップさせるHMBの他に、美容に効果が期待できる成分が配合されているかもポイントになります。

ベルタHMBサプリ&BCAA

ベルタHMB
https://belta-shop.jp/shopping/lp.php

  

価格 定期特別価格:980円(送料無料)
通常価格:8,500円
返金保証 30日間返金保証
HMB含有量 3,000mg!
特徴 美容成分◎・GMP認定工場◎

公式サイトへヒカログ徹底解説

ベルタHMBサプリ&BCAAは、ダイエットに嬉しいカプサイシンやL-カルニチンなど、脂肪燃焼効果が期待できる成分を贅沢に配合。

美容成分は、ヒアルロン酸・コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10 ・コンドロイチンと、美容液にも含まれることの多いお馴染みの成分が多数配合されています。また、カムカム・ローズヒップ・マカ・キヌア・チアシードなど、話題のスーパーフードまで配合しているのです。

さらに、美容だけではなく、健康ケアとしても取り入れたいビタミンC・葉酸・亜鉛など、多くのビタミン類やミネラルまで配合しています。

キャラ名
これほど多くの成分をサプリや食品から摂取するなんて経済的にも難しいわよね。でも、ベルタHMBサプリ&BCAAなら他の美容サプリを飲む必要がないほど、多くの美容成分が1度に摂取できるの!

最も注目したいポイントは、HMBの配合量が3,000mgもあること。3,000mgとは、1日の摂取目安量を満たす量です。

キャラ名
さらに、購入者には専任担当者が付いて、食事・運動・生活の指導と、メンタルのケアまで行ってくれるの。

HMBサプリを服用するだけでは、美しく痩せることやリバウンドを防ぐこと、効果を実感することは難しいもの。プロである専任担当者がサポートすることで、より高い効果を実感できるんです。

ベルタHMBサプリ&BCAAの詳細  

HMBプロテイン18000

HMB PROTEIN 18000
https://finebase.jp/hmbprotein_a.html
価格 定期特別価格:4,800円
通常価格:6,000円
返金保証
HMB含有量 1,200mg
特徴 プロテイン配合/GMP認定工場・国産原料◎

 公式サイトへ 
HMBプロテイン1800は、その名の通りHMBとプロテインを配合したトレーニングを楽しむ方のためのサプリ。1日分で、HMBは1200mg、タンパク質(プロテイン)が22.52g。

キャラ名
筋肉量をアップさせることを主な目的として、なおかつ引き締め効果を狙いたい方におすすめよ!

また、HMBとプロテイン独特の風味を緩和し、飲みやすい仕様になっていて、フルーツ果汁末として、りんご・グレープフルーツ・パッションフルーツ・ストロベリー・パイナップル・マンゴー果汁を配合しています。

キャラ名
ミシュランシェフによって付与される国際優秀味覚賞を受賞しているわ!しっかりフルーツの香りがするから、プロテインだけど女性でも飲みやすいところが魅力のサプリね!

HMBプロテイン18000の詳細 
 

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ
https://b0nds.jp/lp/
価格 定期初回価格:500円
通常価格:11,700円
返金保証 90日間返金保証
HMB含有量 2,000mg
特徴 HMB以外成分◎/GMP認定工場・国内製造◎

公式サイトへバルクアップHMBプロは、国内製造のHMBを2,000mg配合していることが特徴のHMBサプリ。

HMB以外にも、HMBの相乗効果が期待できる必須アミノ酸、BCAAとクレアチンを配合しています。また、筋肉サポート成分としてグルタミンを配合していることも特徴です。

人間の体は、疲れや寝不足、怪我などのストレスがかかったときに、筋肉からグルタミンを消費する仕組みになっています。
バルクアップHMBプロでグルタミンを摂取すると、運動でストレスを感じた際に、筋肉を分解することなく体を修復できるのです。

キャラ名
筋肉量を減少させずに効率良く運動の効果を得られるわ!

楽天トレーニングサプリ部門では「顧客満足度」「支持率」「信頼度」で第1位と三冠を獲得しています。注目度の高さががうかがえるサプリですね!

バルクアップHMBプロの詳細

キャラ名
さらに、独特の苦み成分を軽減してさらに飲みやすくしたチョコレート風味のタイプもあるからチェックしてみて!  

バルクアップHMBプロ(チョコレートタイプ)の詳細

BBB(トリプルビー)

BBB
https://lp.orkis.jp/bbb01_qr_pc
価格 初回特別価格:無料(送料500円のみ)
通常価格:8,640円
返金保証 15日間返金保証
HMB含有量 HMBとクレアチンの合計配合量1,600mg
特徴 美容成分◎/GMP認定工場・国産◎

公式サイトへBBB(トリプルビー)は、テレビや雑誌でも話題のクロスフィットトレーナーAYAさんが監修していることでSNSでも話題のHMBサプリ。AYAさんは、有名芸能人やモデルのトレーナーとして活躍し、女性からの指示が高い有名トレーナーです。

キャラ名
BBB(トリプルビー)には様々なダイエット・美容成分が配合されているわ!

筋肉量をアップには、HMB、クレアチン、BCAA、ダイエット効果には、L-アルギニン、代謝を上げる効果が期待できるブラックジンジャーを配合。

女性向けHMBサプリであるため、美容効果を期待できる成分も配合しているところが嬉しいポイント。女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン、美容効果が期待できる葉酸とコエンザイムQ10、ビタミン類も配合しています。

HMBや各成分の具体的な配合量は企業秘密であるとして非公開ですが、HMBとクレアチンの合計配合量は1,600mgであると公表しています。主原料となるHMBは国産で安心&ブルーベリー味なのでおいしく飲めます! 

BBB(トリプルビー)の詳細  

どんな効果があったの?口コミをチェックしよう!

キャラ名
HMBサプリには様々な口コミが寄せられています。
効果があったと話題のサプリの口コミを見ていきましょう!

 

ベルタHMBサプリ&BCAAの口コミ
「まず、長年の悩みであった便秘が改善され、1カ月で3kgのダイエットにも成功したのです。ジムは辞めてしまいましたが、軽い運動だけは続けてしました。無理のない運動でも、健康的にダイエットできたので嬉しいです。代謝が良くなったようで、冷え性も改善したと実感しています。」

「ジムに行く前に3粒、ジムで運動した後に3粒飲んでいます。2カ月飲み続けていたら体が引き締り、美容成分で肌にも艶が出たことを実感しています。」

「20代まで運動で体を引き締めることができていました。最近は運動をしても引き締まらなくなり飽きらめていたところに出会いました。サプリを飲んでから以前の様に運動をしてみたところ、引き締まるくらいの筋肉がつきました。」

「女性向けという点に惹かれて購入。初回はHMB&BCAAのセットで90%OFFという破格の値段にも惹かれました。サウナスーツを着て、6kmのウォーキングをしていたのですが、ベルタHMBサプリ&BCAAを飲み始めてから汗の量が増えました。さらに肌トラブルも改善しました。」

ベルタHMBサプリ&BCAAに寄せられている口コミは、年代が公開されていました。紹介した口コミは30代~40代の女性の口コミです。

年齢とともに代謝が落ち、運動での引き締め効果が実感しにくくなりますよね。ですが、ベルタHMBサプリ&BCAAにより、引き締め効果だけではなく、汗もかきやすくなるため、老廃物の排除にも効果が期待できるのです。加えて、美容成分も配合されていることが、「肌トラブル改善」という口コミに繋がったのではないでしょうか。 

ベルタHMBサプリ&BCAAの詳細

 

HMBプロテイン18000の口コミ
「さまざまなフルーツ果汁が配合されており、美味しいです。ミックスジュース感覚で非常に飲みやすいです。牛乳で割ったり、水で飲んでも美味しいです。どの様に飲んでもダマになりにくくて良いです。」

「カロリーは高めですが、タンパク質が豊富です。女性向けのシンプルなプロテインを探している人にはお薦めしたいです。」

「HMBだけではなくて必須アミノ酸やクエン酸、フルーツ果汁も摂取できるため、健康食品という感じです。」

「HMBサプリであるため、ジムに行く前に飲んでいます。プロテインも配合されているので、ジムでの運動後にも飲んでいます。甘すぎず、飽きずに飲めます。」

女性でも美味しくのめるプロテインとして人気があることが分かります。プロテインやHMB独特の香りが気になるという意見はなく、飲みやすいプロテインを探している人にはおすすめです。 

HMBプロテイン18000の詳細

 

バルクアップHMBプロの口コミ
「バルクアップHMBプロとの出会いは、運動をするきっかけになりました。筋肉は鍛えるほど引き締まり、ダイエットの成果が出ます。様々な栄養素の必要性が分かりました。」

「トレーニングをしながらバルクアップHMBプロを飲んで、ダイエットに成功しました。ダイエットに成功すると、体を動かすのが楽しくなりました。ただし、効果を実感するまでには3カ月かかり、飲むだけでは体が引き締まることはありません。」

筋肉量の減少を予防し、効率良く筋肉量アップを狙えるバルクアップHMBプロ。公式サイトに寄せられた口コミの中には、効果を実感するまでにかかった期間も掲載されています。短期間ではダイエット効果を実感できません。また、単純に飲むだけでは筋肉に作用せず、引き締め効果も実感できないということを、再認識しておきましょう。 

バルクアップHMBプロの詳細

 

BBB(トリプルビー)の口コミ
「ダイエットに関して即効性はないものの、基礎代謝が向上したようで、徐々に痩せました。仕事と家事、育児で忙しいため、運動をする時間はありません。通勤や子供の送り迎え、掃除や買い物などの動きが適度な運動になっているようです。また、割って飲む必要がないことも、手間がかからず飲みやすいと感じました。」

日頃から運動をしている人であれば、本当におすすめです。適度な筋肉が付きます。筋肉量を男性並みにしたい人にはプロテインが良いです。しかし、ダイエットをしたい女性にはBBB(トリプルビー)がおすすめ。3カ月で3kg痩せましたが、大きな数字ではないですよね。でも、周りからは『痩せた!』と言われます。定期購入であれば、それほど高額ではありません。これまでは、『無いよりは有ったほうが』程度でしたが、今では周囲にも薦めています。」

「仕事が忙しいく、ジムやランニングなどは出来ませんが、就寝前に少しトレーニングをしたり、AYAさんのトレーニングDVDを見てトレーニングをしてます。月2kgずつ、徐々に痩せてきています。我慢をする必要がないため、置き換えダイエットよりいいです。食べ過ぎた日は、トレーニングの量を増やしています。」

ジムに通う時間がない方には、初回特典でプレゼントされるトレーニングDVDが役立つようです。自宅に居ながら、トレーニングができるという点は非常に魅力的ですね。

また、通勤や買い物、外出時に階段を使用するなど、忙しい合間にも体を動かすことを意識することが大切です。

キャラ名
体重が大幅に減らなくても、筋肉量がアップすると体が引き締まることで痩せた事を実感できるわ。 「体重を落とすだけがダイエットではない」ということを、実感できるはずよ!

BBB(トリプルビー)の詳細

 

おすすめサプリの価格を徹底比較!

キャラ名
やっぱり気になるのは価格よね!
紹介した人気のサプリの価格やお得な購入方法を紹介するわ!

ベルタHMBサプリ&BCAAの価格

ベルタHMBサプリ&BCAAは、女性の美容や健康に特化した製品を販売しているベルタから発売されている事もあり、注目を集めています。

定期価格 初回:【89%OFF】1,501円(税込)
2回目以降:30%OFF10,584円(税込)
通常価格 15,120円+送料648円=合計15,768円(税込)
返金保証 30日間の全額返金保証制度(定期購入のみ)
定期購入
回数の指定
4回購入が必須
キャラ名
定期購入だと、通常価格で単品購入を続けるよりも、約5,000円もお得に購入できるわ!
ただ、4回までの購入が必須だから注意が必要よ。

4カ月間は飲み続ける必要がありますが、効果を実感できるサプリであるのかを判断するためには最適な期間であるといえます。いずれにしても、1カ月飲んだだけでは効果を実感できないものなので、4カ月間お得な価格で購入できる定期購入がおすすめです。 

ベルタHMBサプリ&BCAAの詳細

HMBプロテイン1800の価格

定期価格 【20%OFF】5,184円(税込)
通常価格 6,480円(税込)
返金保証
定期購入
回数の指定
3回購入が必須

HMBプロテイン18000の詳細 

バルクアップHMBプロの価格

定期価格 初回:500円(税込)
2回目以降:5,950円(税込)
通常価格 11,700円(税込)
返金保証 90日間の全額返金保証制度(定期購入のみ)
定期購入
回数の指定
3カ月間の定期購入が必須
キャラ名
お得な購入方法は公式サイトの定期購入。返金保証の対象で初回はワンコインで購入できるから、気軽に始められるところがポイントね!

バルクアップHMBプロの詳細

バルクアップHMBプロ(チョコレートタイプ)の詳細

BBB(トリプルビー)の価格

定期価格 初回:無料!(送料500円(税込)のみ負担)
2回目以降:6,998円(税込)送料無料
通常価格 9,331円(税込)
返金保証 15日間の全額返金保証制度(定期購入のみ)
定期購入
回数の指定
4回購入が必須
キャラ名
定期購入となる「トクトクモニターコース」に申し込むことで、初回実質無料キャンペーンが適応されるわ!

また、スターターキットとしてAYAさんのDVDボックス、トレーニングDVD1枚がプレゼント。トレーニングDVDは全部で6枚となり、毎月1枚ずつプレゼントされるシステムです。

BBB(トリプルビー)の詳細

【番外編】もっとダイエット効果を得るために

HMBサプリだけを飲み続けても、ダイエット効果を実感することにはつながりません!HMBは、筋肉のダメージを修復し、筋肉量をアップさせる効果が期待できるものです。そのため、必ず適度な運動も必要なのです。 

キャラ名
ダイエット効果を得るためにおすすめのジムやトレーニンググッズを紹介するわ!

【ジム】クレビック(CREBIQ)

プランテル商品
http://crebiq.com
入会金 50,000円
料金 196,000円(全16回×75分)
店舗 銀座・渋谷・恵比寿・表参道
無料レンタル 手ぶらでOK! (タオル・ウエア・シューズ・ソックス・プロテイン・アメニティ)

「ダイエット」と「ボディメイク」に特化した女性専用のパーソナルトレーニングジム。女性の身体を知り尽くしたプロフェッショナルたちが作ったトレーニングプログラムだから、女性らしい「くびれ」のある美ボディを目指せます。

キャラ名
クレビックのすごいところは、その価格。他の女性専用ジムと比べて料金が安いの。

普通のプライベートジムなら30万円前後かかるところが、クレビックは、20万円を切る料金で2ヵ月のパーソナルトレーニングを受けることができるのよ!

しかも、ウエアやシューズなどジムに必要なものをすべて無料で借りれるから、仕事帰りに手ぶらでジムに寄れるのもいいところ。女性が喜ぶブランドのアメニティも充実しているのも嬉しいポイントです!

さらに、管理栄養士のサポートによる食事指導も毎日受けられて、無理なくバランスの良い食生活を送れるようになり、リバウンドも少ないのだとか。

キャラ名
くびれのある美ボディを追求する女性のために生まれてきたようなジムなの!料金を抑えたい人にオススメよ!    

クレビックの詳細 

【ジム】リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ
http://www.shapes-international.co.jp/home/cam02/ 
入会金 20,000円(ダイエットコース)
料金 162,000円(部分痩せコース)
店舗 六本木・渋谷など全国47店舗
無料レンタル 基本的なものは無料(タオル・ウエア・シューズ)

会員もトレーナーもすべて女性!女性のための設備!という徹底した女性向けのサービスを展開しているリボーンマイセルフ。部分痩せコースからブライダルコースや産後ダイエットコースなど、女性ならではのコースが充実。自分のライフスタイルに合ったトレーニングが選べるんです!

キャラ名
女性専用ジムの元祖ね!男性は1人もいない空間で、思いっきりワークアウトができるわよ!

返金制度があるから、安心して始められます。いろんなコースから選びたい女子にオススメです!   

リボーンマイセルフの詳細  

【加圧シャツ】マッスルプレスタンクトップ

マッスルプレスタンクトップ
https://www.monovo.jp/lp_tanktop/
通常価格 3,980円+送料
3枚セット 9,950円(送料無料)1,990円お得!

マッスルプレスタンクトップは、着るだけで適度なトレーニング効果が期待できる加圧インナー。

伸縮する繊維を使用して作られたシャツで、圧力によって腹筋など上半身の筋肉にアプローチする事が特徴です。また、圧力と伸縮性、背中のクロス設計により、自然と姿勢も矯正してくれます。 

キャラ名
姿勢の矯正で、猫背や骨盤の歪み改善効果も期待できるわ!

 毎日洗濯することを考えると、3枚以上のセットがおすすめです!

マッスルプレスタンクトップの詳細 

まとめ

筋肉量をアップさせる『HMB』が注目されていますが、これまでは男性が服用する成分という印象もありました。

ですが、有名女性トレーナーが監修するなど、女性向けのHMBサプリの販売数が増え、女性のHMBサプリ愛用者もどんどん増えています。

注意点は、HMBサプリを飲むだけではダイエット効果は期待できないということ。必ず、適度な運動も必要です。 

キャラ名
紹介したサプリには、それぞれに特徴や魅力があるから、ぜひ気になる成分やサプリの特徴から魅力的なものを試してみて!
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kathy

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