気づいたら30代に突入。体も心も、20代とは全く違う…。特に、バスト。30代はバストダウンが気になるときではないでしょうか？上向きのバストで、若々しくいたい！誰でもそう思いますよね。
今回は、誰でも簡単に実践できるセルフケアをご紹介します。今日から実践し、バストアップを目指しましょう！
目次
バストが下がる原因を知って美乳を目指す！
まずは、なぜバストが下がってしまうのか？その原因を探ってみましょう。
バストが下がる原因
ここでは、バストが下がる原因を3つご紹介します。主に、生活習慣に関連しています。日常を見直してみましょう！
①自分に合うブラジャーをしていない
まずはじめに考えられるのが、自分のバストの大きさに合わないブラジャーを着用していること。「たかがブラジャーでしょ」と思っていませんか？それが”下がりバスト”に繋がるんです。
バストは、カップ数によって重さは異なりますが、平均的なCカップでも片方がりんご1個分（約250g）。両方で500gにもなるのです。りんごが常に胸についている状態で日々を過ごすため、そのまま放っておいたら重力によって垂れ下がってしまうのは当たり前。それをサポートしてくれるのがブラジャーなのです。
人間は睡眠時間以外の約16時間を起きて過ごします。ブラジャーは、その間バストの重さを支えてくれる、いわば相棒。そのサイズが違っていたら、支えにくくなります。
なるべくきちんとバストを測り、正しいカップのブラジャーを購入しましょう。
②ナイトブラをしていない
普段、ナイトブラを着用して寝ていますか？昼間は自分にぴったりのブラジャーを着用していても、寝る間はノーブラだと実は意味がありません。例えば、横向きで寝る人であれば、夜間はずっとバストが横に流れてしまいます。それが365日続くとなると…、ぞっとしますよね！
ナイトブラを着用せずに寝ると、バストが背中に流れるだけでなく垂れる原因にも。
ランジェリーショップや通販などで手軽に購入できるので、できるだけ睡眠時もナイトブラを着用しましょう。
③バストケアをしていない
「バストアップしたい！」と思っても、具体的なバストケア方法を知らない人は多いかもしれません。情報は多々ありますが、正しいケア方法はわかりにくいですよね。何もしないでいるより、バストをケアしたほうが断然美しい状態でキープできます。合うバストケア方法は人それぞれで、生活習慣によって行いやすい方法も異なります。
大切なのは、継続して行えるケア方法を見つけることです。
バストが上がる条件は？
では、逆にバストが上がる条件は何でしょうか？
①クーパー靭帯をサポートする
”クーパー靭帯”をご存知ですか？バストの乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめる靭帯で、バストを支えるゴムのような働きをしています。クーパー靭帯は、伸縮性があればあるだけバストにハリを与えてくれます。
しかし、このクーパー靭帯、一度切れると二度ともとには戻ってくれません。バストを正しく支えなければ、このクーパー靭帯の伸縮性が悪くなり、バストを支える力がなくなるのです。
年齢を重ねるごとにクーパー靭帯はゆるゆるに…。ずっと使っていたブラジャーのゴムも、年数が経つとゆるゆるになるというのと同じく、加齢によってバストを支えるパワーも弱くなってくるのです。
だから、バストアップをする上で、クーパー靭帯の伸縮性が活性しているかしていないかは重要なポイント！クーパー靭帯は女性ホルモンを活性化させると、パワーを発揮します。
②自分に合うブラジャーを着用する
前述のとおり、バストを上げるためには、まず自分のバストのカップ数を知り、それに合ったブラジャーを着用することが大前提です。同じカップでもアンダーサイズは違いますし、外に流れる、上向き、離れているなど、人によって悩みや形態もさまざま。本来はサイズを細かく図って、自分のバストの傾向を知るべきなのです。
例えば、ランジェリーショップで測ってもらうと、「思ってたよりも大きかった」「アンダーサイズが違っていた」と、自分のバストについて新たな発見をしたという経験はありませんか？それはつまり、これまで正しいブラジャーを着けていなかったということ。
できるだけ店頭に行き、ブラジャーのプロであるお店のスタッフに測ってもらうのが理想的ですよ。
③バストケアをする
「バストが下がる原因」でも触れたとおり、バストアップにケアは不可欠。できれば、おうちなどで日常的に行いましょう。例えば、毎日入浴後にバストケアをするなど習慣化させるのがおすすめです。
日常で手軽にできるバストアップ方法
積極的にイソフラボンをとる
イソフラボンは女性ホルモンを活性化させてくれます。イソフラボンは毎日の食生活で簡単に取り入れられます。 例えば、イソフラボンが豊富に含まれる食材は以下のようなものです。
・豆乳
・納豆
・豆腐
・油揚げ
大豆製品が多く、イソフラボンだけでなく健康生活に必要な他の栄養素も含まれているので食べましょう。和食を積極的に食べると、自然とバストアップに近づけそうですね。
ナイトブラを着けて寝る
先に説明したとおり、ナイトブラは美しいバストつくりに欠かせないアイテムです。
選び方はブラジャーと同様、カップや体形ごとに決めます。店頭購入なら、お店のスタッフにサイズを測ってもらったうえで試着もできるので、ぜひ試してみましょう。
バストアップマッサージをする
入浴前後や寝る前など、毎日の隙間時間でぜひバストアップマッサージをしましょう。難しいマッサージは必要ありません。
例えば、ブラジャーを着用する際に、上半身の肉を全部バストに持ってくるイメージで胸元までマッサージします。また、手をブラジャーの肩紐に通し、おじぎをした状態で後ろ手でホックをつけると、肩甲骨の体操にもなって、より女性らしいボディに近づけます。
バストアップクリームで美乳になる！
ここからは、効率よく手軽バストアップをサポートしてくれる優秀アイテム”バストアップクリーム”についてご紹介します。
バストアップマッサージは手持ちのボディクリームなどでもできますが、より効果的に行うならバストアップクリームを使うのがおすすめ！
バストアップクリームとは？
バストアップクリームは、バストアップに効果を期待できる成分が配合された専用クリームのこと。バストのハリやボリュームアップだけでなく、肌質の改善も行えます。
購入は、ドラッグストアやバラエティショップなどのほか、通販でも多く取り扱われています。
バストアップクリームの成分は？
ここでは、バストアップクリームに含まれる成分を取り上げましょう。
①プエラリア
マメ科クズ属の植物で、大豆イソフラボンのような働きをします。女性ホルモンを活性化し、バストアップには効果的です。なんと、大豆イソフラボンの40倍もの働きをするという研究結果も！
大豆製品が苦手という人は、プエラリア配合のバストアップクリームがぴったり。ぷるんぷるんのバストに導いてくれますよ。
②ボルフィリン
ユリ科の植物であるハナスゲの根に含まれる成分をもとにつくられており、細胞を刺激してボリュームを増加する働きがあります。
脂肪細胞を活性化させてくれるため、バストにハリを与えてくれます。
③サクラン
スイゼンノジリという希少な藍藻から抽出された成分で、優れた保湿性を持っています。ヒアルロン酸の5倍以上という研究結果もあるくらい、効果が高いものです。
バストアップクリームの上手な選び方
では、バストアップクリームはどのように選べばよいでしょうか？
価格で選ぶ
日常的に使うものなので、価格は大切ですよね。
バストアップクリームは、安い製品で1,000円以内、高いものだと1万円以上するものがあります。価格は成分の違いや使い勝手、ブランドによって差が出るので、使用時は優先することを決めて選びましょう。
配合成分で選ぶ
バストアップクリームは、なんといっても配合成分が大切。バストのボリュームアップを目指すのか、ハリがほしいのか、肌触りのよさを求めているのかで、優先すべき成分は異なってきます。
成分表は、配合量が多いものから順に記載されているため、最初に記載されている成分に注目してみましょう。
口コミで選ぶ
価格や成分を見ても、どの製品がよいのかわからない…、そういうときは美容サイトや通販サイトなどに掲載されている口コミを見てみるのもひとつの手。
個人差や効果の違いはありますが、実際に使った人の感想は参考になりますよ。
お手頃価格！おすすめバストアップクリーム8選
ボムバストクリーム リッチ
ピーチ・ジョン／/150g／2,980円（税別）
エイジングによるバスト悩みをもつ30～40代を中心に、リピート率が高い人気商品。
ボルフィリン、プエラリア、コラーゲン、ヒアルロン酸などがバランスよく配合されており、バストの垂れ、外に流れてしまうといった加齢によるお悩みも解消できます。
スキャンダル ピンボンバスト
石澤研究所／150g／2,484円（税込）
天然成分のイソフラボンがたっぷり含まれたプエラリアが、バストに女性らしい弾力を与えます。
成分のでんぷん質がポロポロとヨレたり白い粉がでてくることがあるので、少量ずつ塗りながらバストを優しく包み込むようにケアをしましょう。ビタミンCが配合されているので、キメを整えて透明感も出すこともできますよ。
プエラリア・ハーバル・ジェル
LCラブコスメ／250g／3,417円（税別）
ハリを求めるなら、このバストアップクリーム。プエラリアミリフィカ根エキスを配合しており、バストアップだけでなく全身保湿にも使用できます。
クラブ ホルモンクリーム
クラブコスメチックス／60g／600円（税別）
女性ホルモンの一種であるエチニルエストラジオールを配合。肌に優しい弱油性のバストアップクリームです。ハリ感のある、荒れ知らずの健やかな肌にします。安価なため、トライしやすいのも魅力。
バランシング ワイルドヤム ピュアナチュラル モイスチャライジングクリーム
ジェイソンナチュラルプロダクツ／113g／1,970円（税込）
バストアップで肌にツヤを与えてくれるハーブのワイルドヤムを配合。肌を潤わすアロエベラや植物性スクワラン、肌を柔らかく保つホホバオイルとシアバターもブレンド。
ハーブのような特徴的な香りのため、好き嫌いが分かれることも。
マモーレ バストチェック＆ケアクリーム
Mamo-Re／100g／2,160円（税込 ※編集部調べ）
水がたっぷりと入っているこのクリームは、保湿力が抜群。
実は、乳がんのセルフチェックとバストのモイストアップを同時にかなえるために、女性鍼灸師が開発した製品です。ツヤがあるぷるんとしたバストに導いてくれます。
モテリッチ マシュマロクリーム
スウィート／130g／1,885円（税別）
タレントの磯山さやかさんがイメージキャラクター＆プロデュースを務めていることでも有名な本製品。モチフワな触り心地のよいバストを手に入れられます。よい香りなので、全身用のボディクリームとしても使えますよ。
I・M・Qバストケアクリーム
ラブアンドピースパルファム／150g／1,800円（税別）
ボルフィリンやサクラン、ザクロ果実エキス、豆乳発酵液など、バストをふんわりさせつつハリと潤いをもたらす成分を多彩に配合。ジャスミンラベンダーの心地よい香りで癒されます。美肌効果が高く、触り心地のよいボディに！
楽しくケアして理想のバストに！
いかがでしたか？
日々のバストケアとして、バストアップクリームを使いながらマッサージをすると、きっと理想のバストになるごとができますよ！
自分に合ったバストアップクリームを見つけて、上向きのバストを手に入れましょう！
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